Speedballing Forum

deluks

diszta wielkie dzienki !!!!!!! Yellow_Light_Colorz_PDT_01

a ma ktos moze ten filmik z filmikiem jak wykonywac SUPER DUNK 3 czy cos tam innego ?? wrzuccie na jakiegos raipa czy cos tam i dajcie linkiem Yellow_Light_Colorz_PDT_16

byłnym równie wdzieczny

drim09

chciałbym sobie potrenować, ale brak czasu i motywacji musze sobie oglądnąć jakies fajne paczki, to wtedy mi siła przyjdzie !!!! niech moc bedzie z wami jak bedziecie to trenować !!! Yellow_Light_Colorz_PDT_42

deluks

sciagnij sobie niedawno zapodanego na speedzie SKYWALKER FREESTYLE koles robi dunka nad 5 stojacymi osobami KOZAK! !!!!!!!!!!!!!

Pawlak

Ja mam 177 cm. 15 lat. i dwóch nóg łapie sie obręczy. Myśle ze jak na taki wiek to dobry wynik.

Air alert leciał u mnie z 3 razy, tak średnio do 4 tygodnia.
Na boisko w ciagu dnia jeżdze 9 km. Praktycznie codziennie.
Dużo gram. I wsadam na niższe kosze. Np. Na 2.60 z pod nogi z narzutu (2 nogi). Dancing

PS. Pobiłem ostatnio rekord szkoły w szkoku w dal (5. 90) Yellow_Light_Colorz_PDT_01

Max

malkolm

Ja teraz zaczalem air alert 2 zobacze ile wytrzymam

Pawlak

Kolano lewe mnie bolało. Ale to pewnie dlatego, że miałem wcześniej zwolnienie na rok bo miałem zjebane to kolano. Może by mnie bolało bardziej jakbym robił całe 12 tygodni. Wczoraj skakałem na sali to ściany i byłem mocno zdziwiony, bo było wysoko. Jak mierze to wam napisze.

deluks

Ja zaczołem Air Alerta 3 choc nie bardzo rozumiem ostatnie cwiczenie ale reszte rozumiem swietnie i robie własnie minoł 1 tydzien Dancing

na razie nic nie boli Yellow_Light_Colorz_PDT_01

odpukac

zeby nie zapeszyc Pray

oby wszystko było si

shrimp

nooo moze nie byc si (odpukac) bo kazdego kogo znam i robil te AA czy SD bolaly nozki, ojj bolalyyy Think

Osobiscie przymierzam sie do PeCo (tej wersji light), slyszalem ze nie jest wyczerpujacy, a daje jakies efekty Dancing

Jestem malo wytrwaly do takich rzeczy, nie wiem czy w ogole zaczne ale zobaczymy Angel

deluks

a co to PeCo ?? nie słyszałem o tym z checią bym się dowiedział cos wiecej daj namiar na to shrimp

shrimp

PeCo to trening na wyskok przez wielu uwazany za najlepszy i najmniej obciazajacy stawy. Posiada dwie wersje light i hard. Zreszta co ja bede gadal Yellow_Light_Colorz_PDT_01

Odsylam do [link widoczny dla zalogowanych] i tam masz PeCo Dancing

, a w nim wszystko jest szczegolowo opisane Angel

malkolm

NO to dzisiaj zaczynam 2 tydzien AA2 ciekawe ile wytrzymam

wolak

Ja doszedłem do 7 tygodnia aa2, ale zachorował, apozniej zabrakło mi siły woli zeby kontynuować. Ale mam zamiar zaczac od nowa w zimie.... Zobaczymy co z tego wyjdzie:P

malkolm

Ja bym akurat skonczyl jakbym do konca wytrzymal kilka dni przed gwiazdka

malkolm

No i sobie cos z lydka zrobilem tak jakbym sobie troche naderwal poczekam ze dwa dbni i jade dalei chyba, jeszcze zobacze czy sie kontuzja nie odnowi

shrimp

ee to radze Ci narazie zaprzestac skoro juz masz kontuzje... d'oh!

zobacz jak to bedzie wygladalo za pare dni, moze to kwestia zlej rozgrzewki i naciagniecia miesnia... jezeli przestanie bolec to sproboj kontynuowac ale jezeli bol zacznie nawracac to radze na serio pomyslec o skonczeniu treningu bo sobie stary lipe zrobisz Anxious

Nie jedna nozka juz poszla przy tych treningach i pewnie nie ostatnia... Brick wall

Pjona !

malkolm

To w poniedzialek bede kontynuowal jak bedzie bolec to zrobie tak jak mowisz

Knaps

A u mnie to sprawa wygladala tak, ze w te wakacje zaczalem sobie cwiczyc troche wyskok, bo mialem baaaardzo kiepski, probowalem sie zabrac za jakiegos AA, czy SD, ale jak poczytalem, ze mozna sobie rozwalic kolana, to robilem plan, ktory sam sobie ulozylem, mianowicie: skakanka, wspiecia na palce, z obciazeniem i bez, podskokow pare, oczywiscie gra w kosza i.... efekty jak dla mnie bardzo zadowalajace, nie wiem, o ile cm poprawilem wyskok, ale wiem, ze jak skakalem na 3.05 to koniuszkami palcow jak sie mocno wybilem dotykalem, a teraz brakuje mi jakis 2cm, zeby zrobic porzadnego dunka Yellow_Light_Colorz_PDT_16

Niestety, nie jestem chyba jednym z tych, co lataja w powietrzu, bo przy moim wzroscie (190) powinienem chyba juz dawno zaczac paczki sadzic Yellow_Light_Colorz_PDT_42

Teraz mam zamiar popakowac troche na silce, moze tez to cos da Yellow_Light_Colorz_PDT_16

A, no i oczywiscie cale wakacje ostro jezdzilem na rowerze... niektorzy mowia, ze to pogarsza wyskok, ale wedlug mnie, dopakowalem troche lydki i skacze wyzej przeciez Yellow_Light_Colorz_PDT_16

Dobra, ale sie rozpisalem, jak nigdy Yellow_Light_Colorz_PDT_42

Koncze, pozdro i powodzenia wszystkim "skakaczom" i nie tylko Yellow_Light_Colorz_PDT_42

Pawlak

Mam 228 zasięgu, doskakuje do 326 z dwóch nóg.

326-228=98 Yellow_Light_Colorz_PDT_01

Mam 15 lat. (26.04.1990)

JacQ

Mam opracowany wlasny trening Yellow_Light_Colorz_PDT_15

trenuje nim już 2 miesiąc i skutki są widocze Yellow_Light_Colorz_PDT_16

trening ogolno sprawnościowy :] są skoki na skakance :d, przysiady, pompki, ćwiczenia na nadgarstek, skoki na stopień.... a reszta to sekret :] trenuje wieczorem i zajmuje mi to około 20 minut :] rezultaty są wyśmienite nie wierze w inne treningi chyba że jumpsoles :d